Как сделать степ для аэробики
Как сделать степ-платформу? Степ платформа своими руками
Если вы боретесь с лишними килограммами, которые сосредоточены преимущественно в нижней части тела, вам стоит попробовать step aerobics — отдельный подвид спортивной аэробики. Его придумала Джин Миллер, которую считают основоположницей данного направления. В году с целью восстановления после травмы колена она зашагивала на ящик для молочных продуктов, чтобы укрепить связки, и разработать сустав.
Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов. Обычно тренировки проводятся в группах, но вы можете попробовать эту программу дома. Продолжительная работа на высоком пульсе учит тело более эффективно использовать кислород и прокачивает сердце и лёгкие. Регулярные тренировки помогают сохранить костную массу с возрастом и при этом не обеспечивают такой ударной нагрузки на суставы и позвоночник , как бег. Причём чем интенсивнее будет ваша тренировка, тем больше положительных эмоций вы испытаете после неё. Вы можете купить её в спортивном магазине или заказать онлайн.
| Что такое степ-аэробика | 161 | Конструкция надежная и устойчивая, поверхность не скользит. |
| Как сделать степ платформу | 345 | Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики? Как выбрать степ-платформу для аэробики? |
| 360 | Управление специальной платформой для ног можно найти наиболее эффективно с точки зрения формирования тела. Практикуясь с этим оборудованием, вы можете проверить как дома, так и в тренажерном зале. | |
| 34 | Если вы устали от фитнес-рутины и ищете новые виды активностей или только присматриваетесь к разным видам тренировок, попробуйте степ-аэробику. | |
| 222 | Базовые шаги степ аэробики достаточно просты, главное — выполнять их правильно и в ритм музыки. В этой статье рассмотрены базовые шаги, которые используются в степ-аэробике, а также приведено их разложение по счету. |
Рады приветствовать Вас на сайте нашего спортивного магазина. Вашему вниманию здесь представлено большое количество моделей степ платформ от популярных марок-производителей для любых потребностей и возможностей. Степ платформа представляет собой приподнятую платформу, которая применима для упражнений и занятий степ аэробикой. Бывает несколько видов степов, отличаются которые друг от друга конфигурацией, комплектацией, ценовой градацией:. Различают два основных вида платформ: двух и трёх уровневый.
