Как сделать платформу для степ аэробики своими руками
Степ-аэробика: что это такое, упражнения и польза для похудения
Олеся Эльмесова «Волшебные кочки». Степ-платформы своими руками фотоотчет. Каждый день воспитателю детского сада приходится придумывать, что то интересненькое для своих воспитанников. Как то раз я побывала в одном детском саду на занятии на степ платформах , но они были куплены в магазине.
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым.
- Публикация «„Волшебные кочки“, Степ-платформы своими руками (фотоотчет)» размещена в разделах
- Будь в курсе событий! Добавь «Хозяйство» в избранное.
- Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой.
- Степ-аэробика — это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной.
Степ-аэробика — это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. Групповые тренировки на степ-платформе — популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира. Степ-аэробику разработала около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный фитнес-инструктор. Все началось с травмы колена.
