Почему человек худеет когда спит
Ночная жизнь гормонов - как сон влияет на снижение веса?
Ни для кого не секрет, что со сном связаны многие процессы в нашем организме. Во время сна человек отдыхает, набирает и восстанавливает силы, растет и даже худеет. Да, это не ошибка, человек действительно худеет. Такая реакция вполне закономерна, лишь в том случае, если сон является здоровым и полноценным. Рассмотрим, что происходит с организмом во время сна.
Ни для кого не секрет, что со сном связаны многие процессы в нашем организме. Во сне человек отдыхает, набирает и восстанавливает силы, растет и даже худеет. Да, это не ошибка, человек действительно худеет. Такая реакция вполне закономерна, лишь в том случае, если сон является здоровым и полноценным. Когда человек находится в глубоком сне, происходит очищение всех клеток организма.
- Тогда возможно стоит спать меньше, чтобы расходовать больше калорий?
- Что мы делаем, когда хотим похудеть? Считаем норму калорий, соотношение белков, жиров и углеводов, отказываемся от сладкого и записываемся в фитнес-центр.
- Международное исследование Национального фонда сна США утверждает, что каждый третий взрослый человек на земле спит голышом.
- Так действительно ли во сне можно похудеть? Об этом много пишут и говорят, но есть ли подтверждения, есть ли реальные примеры такого чудесного «исцеления»?
Здоровый сон положительно сказывается на физическом, эмоциональном и психическом состоянии. Когда мы высыпаемся, у нас прекрасное самочувствие, хорошее настроение и крепкий иммунитет. А вот недостаток сна может поставить крест на всех ваших спортивных планах и ранее достигнутых результатах похудения. Недосыпание приводит к нервным расстройствам и депрессиям. Такие люди обрекают себя на «заедание» проблем , что рано или поздно приводит к избыточному весу. Даже с учетом правильного питания и регулярных тренировок, недостаток сна приводит к потере мышц вместо жира.
