Нототения с овощами рецепт

Нототения — не очень крупная рыба, имеющая достаточно мягкое белое мясо средней жирности. Она годится и для жарки, и для тушения. Особенно вкусной и очень нежной получается нототения с овощами, запеченная в духовке. Предварительно перед запеканием желательно выдержать рыбные тушки в ароматном маринаде, состоящем из приправ и специй.

Нототения, запеченная в духовке с овощами

Рыба может быть любой — и красной, и белой, можно взять речную, например толстолобика или карпа, подойдет и филе на коже. А вот бульон все же лучше использовать говяжий, более насыщенный, овощной. Я очень люблю морепродукты, это идеальный источник белка, строительный материал для организма, к тому же у них низкая калорийность — одна сплошная польза! Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим.

Пищевая ценность блюда «Нототения тушеная с овощами» на грамм :. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр.

Приготовление рецепта с пошаговыми фото:. Чистить рыбу любит далеко не каждая хозяйка: летит во все стороны чешуя, забивается раковина. Чтобы этого не происходило, попробуйте снять чешую с нототении в емкости с водой. Затем рыбу вымойте и обсушите.

Похожие статьи

• Рагу овощное с мясом и картошкой и капустой рецепт
• Крокодил из овощей и фруктов
• Рецепты овощного салата с морепродуктами - Овощной салат с морепродуктами Ривьера - кулинарный
• Поделки из кабачка и фруктов своими руками - Поделки из овощей и фруктов своими руками для детского