Как сделать витамины счастья
Эндорфин и дофамин: как повысить выработку гормонов счастья
Современный мир диктует высокие требования к уровню активности и трудоспособности человека, что зачастую становится причиной стресса и хронической усталости. Один из подходов к решению этой проблемы - обеспечение достаточного уровня витаминов группы B в организме. В этой статье мы подробно рассмотрим, как витамины группы B могут помочь в борьбе со стрессом и физическим истощением. Витамины B играют важную роль в поддержании энергетического обмена и здоровья нервной системы. Они участвуют в метаболизме аминокислот, углеводов и липидов, способствуя высвобождению энергии из пищи. Также витамины этой группы необходимы для синтеза нейромедиаторов, которые регулируют настроение и когнитивные функции.
На ощущение счастья влияют 4 особых гормона: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин. Они выбрасываются в кровь, когда человек делает что-то полезное для выживания. В этот момент мы чувствуем прилив сил, появляется желание свернуть горы, правда, на короткий срок: вскоре уровень чудесных веществ падает до следующего полезного действия, ждать которого можно очень долго.
Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. После долгой зимы жители северных широт обычно испытывают дефицит витаминов. Укрепить иммунитет и получить необходимые для здоровья вещества можно, правильно спланировав свой стол. Недельный набор продуктов для повышения настроения обойдется россиянам в рублей — именно столько, по подсчетам экспертов, будет стоить корзина товаров, способных улучшить самочувствие весной. Подробности — в материале «Известий».
